Польза закаливания
Говоря о закалке организма, в голове может проноситься сразу большое количество фактов, правил и противопоказаний по этому поводу.
Как и любые другие профилактические процедуры, закаливание нацелено на укрепление здоровья и выработку иммунитета человека.
Основополагающими методами закаливания считаются воздействие тепла, холода и воздуха на организм.
Если говорить подробно, то можно также выделить в отдельные виды закаливания хождение босиком. На стопе человека находится множество рецепторов и точек, воздействуя на которые мы можем активизировать те или иные защитные и иммуномодулирующие функции.
Воздействуя на тело своими свойствами, эти три компонента заставляют организм сопротивляться, увеличивая и активизируя тем самым свои защитные механизмы. Эти механизмы призваны не только защищать наш организм от внешних воздействий. Действуя изнутри, они активизируют все системы человека, которые отвечают за регуляцию процессов внутри нашего тела: давление, циркуляция крови, поступление кислорода.
Удивительно то, что организм привыкает к воздействиям закаливающих процедур. Это и есть главная цель закаливаний. Постепенно, повышая интенсивность процедур, можно выработать хороший иммунитет.
Закаливание по праву считается тренировочным процессом, направленным на увеличение сопротивляемости организма инфекциям. Натренированный таким образом, наш организм быстро активизируется и даст достойный отпор инфекциям как в период болезней, так и в любой другой критической ситуации.
Есть ряд противопоказаний, которые нельзя игнорировать. Если у вас диагностировали эпилепсию, заболевания дыхательных путей, сердечно-сосудистые заболевания, астму, бронхит или кожные заболевания, то не стоит пробовать кардинальные методы закаливания. К таким методам относятся долгое пребывание на солнце, моржевание.
Стоит обязательно проконсультироваться со специалистом, который предложит вам альтернативные, более щадящие методы закаливания (растирания, обливания, прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне). Посетите ближайшую поликлинику и посоветуйтесь с терапевтом, какой метод закаливания подойдет вам больше всего.
Если же противопоказаний нет, то можно смело искать единомышленников и делать первые аккуратные шаги в закаливании.
Действительно, доказано, что человек, который занимается закаливанием своего организма регулярно, меньше болеет острыми респираторными инфекциями. Занимаясь своим здоровьем, человек становится более спокойным, уравновешенным и уверенным в себе.
Занимаясь регулярно и поочередно применяя все виды закаливания через некоторое время можно заметить, что вы стали дышать полной грудью, а настроение улучшилось. Ваша осанка стала статной, взгляд ясным, кожа и волосы блестят и выглядят живыми. Все это происходит оттого, что организм во время закаливания насыщается кислородом, кровь циркулирует быстрее, обмен веществ ускоряется. Все вместе дает вид здорового активного человека!
государственное учреждение «Гомельский районный центр гигиены и эпидемиологии»
Ирина Браим